Sveikos sriubos

Sriuba – vienas pigiausių ir sočiausių būdų suvalgyti daug daržovių. Daugumą galima išvirti didesniam kiekiui.

22 receptai · kalorijos ir baltymai skaičiuojami iš ingredientų gramų, vienai porcijai.

Tiršta raudonųjų lęšių sriubaIliustracija
Tiršta raudonųjų lęšių sriuba35 min. · 323 kcal · 17 g baltymų porcijai
Šaltibarščiai su bulvėmisIliustracija
Šaltibarščiai su bulvėmis20 min. · 413 kcal · 20 g baltymų porcijaiŽirnių sriuba su rūkyta paprika65 min. · 329 kcal · 17 g baltymų porcijaiRaugintų kopūstų sriuba50 min. · 191 kcal · 4 g baltymų porcijai
Vištienos ir daržovių sriubaIliustracija
Vištienos ir daržovių sriuba50 min. · 276 kcal · 22 g baltymų porcijai
Barščiai su pupelėmisIliustracija
Barščiai su pupelėmis45 min. · 261 kcal · 10 g baltymų porcijaiŠviežių kopūstų sriuba su vištiena50 min. · 253 kcal · 19 g baltymų porcijai
Rūgštynių sriuba su kiaušiniuIliustracija
Rūgštynių sriuba su kiaušiniu35 min. · 231 kcal · 11 g baltymų porcijaiMoliūgų sriuba su lęšiais35 min. · 291 kcal · 12 g baltymų porcijaiDaržovių ir pupelių sriuba su makaronais35 min. · 300 kcal · 13 g baltymų porcijaiŽuvienė su menke ir lašiša35 min. · 298 kcal · 31 g baltymų porcijaiGrybų sriuba su perlinėmis kruopomis50 min. · 296 kcal · 10 g baltymų porcijaiFrikadelių sriuba40 min. · 267 kcal · 20 g baltymų porcijaiAzijietiška sriuba su tofu ir ryžių makaronais25 min. · 391 kcal · 24 g baltymų porcijai
Šaltibarščiai be pieno (su sojų jogurtu)Iliustracija
Šaltibarščiai be pieno (su sojų jogurtu)20 min. · 348 kcal · 17 g baltymų porcijaiMeksikietiška vištienos ir pupelių sriuba35 min. · 285 kcal · 28 g baltymų porcijaiFasolada – graikiška pupelių sriuba40 min. · 291 kcal · 13 g baltymų porcijai
Gaspačas su skrudintais avinžirniaisIliustracija
Gaspačas su skrudintais avinžirniais20 min. · 279 kcal · 11 g baltymų porcijai
Tailandietiška tom kha sriuba su vištienaIliustracija
Tailandietiška tom kha sriuba su vištiena30 min. · 386 kcal · 26 g baltymų porcijaiKaršti barščiai su jautiena100 min. · 257 kcal · 22 g baltymų porcijaiSaldžiųjų bulvių ir lęšių sriuba su kokosų pienu35 min. · 385 kcal · 13 g baltymų porcijaiAgurkų šaltsriubė su kefyru35 min. · 430 kcal · 22 g baltymų porcijai

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė