Grikių receptai
Grikiai – pigūs, sotūs ir labai lietuviški. Tinka ir saldžiai košei pusryčiams, ir prie mėsos ar žuvies vakarienei.
14 receptų · kalorijos ir baltymai skaičiuojami iš ingredientų gramų, vienai porcijai.
Iliustracija (DI)Vištiena su grikiais ir agurkų salotomis
Grikiai su pievagrybiais ir kiaušiniu
Kalakutienos kotletai orkaitėje su grikiais
IliustracijaGrikių košė su bananu ir žemės riešutų sviestu
Grikiai su pupelėmis ir troškintomis daržovėmis
Pupelių kotletai su kopūstų salotomis
Keptas tofu su grikiais ir burokėlių salotomis
Skumbrė orkaitėje su pomidorais ir grikiais
Kalakutienos kepsneliai su grikiais ir šparaginėmis pupelėmis
Grikių košė su kokosų pienu ir kriauše
Jautienos kotletai su grikiais ir burokėlių salotomis
Grikių salotos su keptomis daržovėmis ir feta
Dažni klausimai
Kiek kalorijų turi grikiai?
Virti grikiai turi apie 90–100 kcal 100 gramų, sausi – apie 340 kcal 100 gramų. Vidutinė porcija virtų grikių (apie 150 g) – maždaug 140 kcal.
Ar grikiuose yra glitimo?
Patys grikiai glitimo neturi, bet parduotuvėje jie gali būti užteršti glitimu. Jei sergi celiakija, rinkis grikius su žyma „be glitimo“.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.