Receptai iš varškės

Varškė – lietuvių baltymų karalienė: pigi, soti ir tinka ir pusryčiams, ir užkandžiui.

11 receptų su visais žingsniais · kalorijos ir baltymai skaičiuojami iš ingredientų gramų, vienai porcijai.

Grūdėta varškė su kriauše ir linų sėmenimisIliustracija (DI)
Grūdėta varškė su kriauše ir linų sėmenimis3 min. · 312 kcal · 22 g baltymų porcijai
Varškėčiai orkaitėjeIliustracija (DI)
Varškėčiai orkaitėje35 min. · 319 kcal · 28 g baltymų porcijai
Varškės apkepas su obuoliaisIliustracija (DI)
Varškės apkepas su obuoliais50 min. · 338 kcal · 27 g baltymų porcijai
Kepti obuoliai su varškeIliustracija (DI)
Kepti obuoliai su varške30 min. · 192 kcal · 15 g baltymų porcijai
Grūdėta varškė su pomidoraisIliustracija (DI)
Grūdėta varškė su pomidorais3 min. · 202 kcal · 21 g baltymų porcijai
Lazanija su kalakutiena ir špinatais (lengvesnė)Iliustracija (DI)
Lazanija su kalakutiena ir špinatais (lengvesnė)90 min. · 452 kcal · 41 g baltymų porcijai
Tinginiai varškės virtiniai su uogomisIliustracija (DI)
Tinginiai varškės virtiniai su uogomis30 min. · 428 kcal · 32 g baltymų porcijai
Ryžių apkepas su obuoliais ir varškeIliustracija (DI)
Ryžių apkepas su obuoliais ir varške70 min. · 333 kcal · 18 g baltymų porcijai
Makaronai su varške, špinatais ir citrinaIliustracija (DI)
Makaronai su varške, špinatais ir citrina15 min. · 496 kcal · 36 g baltymų porcijai
Varškės ir avižų blynai su graikiniais riešutaisIliustracija (DI)
Varškės ir avižų blynai su graikiniais riešutais15 min. · 584 kcal · 40 g baltymų porcijai
Kefyro ir grūdėtos varškės pusryčių taurė su moliūgų sėklomisIliustracija (DI)
Kefyro ir grūdėtos varškės pusryčių taurė su moliūgų sėklomis5 min. · 374 kcal · 29 g baltymų porcijai

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė
Baltymų skaičiuoklėKiek baltymų tau reikia per dieną? Pagal lytį, amžių, ūgį, svorį, judėjimą ir tikslą – su visu skaičiavimu.Apskaičiuoti →