Sveiki receptai iš faršo

Faršas – greitas ir mėgstamas visos šeimos. Čia naudojame liesesnį kalakutienos ar jautienos faršą, todėl patiekalai lengvesni, o skonis tas pats.

13 receptų · kalorijos ir baltymai skaičiuojami iš ingredientų gramų, vienai porcijai.

Jautienos ir pupelių čili su ryžiais40 min. · 595 kcal · 35 g baltymų porcijaiKalakutienos kotletai orkaitėje su grikiais40 min. · 435 kcal · 35 g baltymų porcijai
Balandėliai su kalakutienaIliustracija
Balandėliai su kalakutiena85 min. · 353 kcal · 26 g baltymų porcijaiCepelinai su kalakutiena (lengvesni)90 min. · 382 kcal · 20 g baltymų porcijai
Kalakutienos bolonezė su pilno grūdo makaronaisIliustracija
Kalakutienos bolonezė su pilno grūdo makaronais35 min. · 494 kcal · 34 g baltymų porcijaiTinginiai balandėliai50 min. · 387 kcal · 30 g baltymų porcijaiFrikadelių sriuba40 min. · 267 kcal · 20 g baltymų porcijaiLazanija su kalakutiena ir špinatais (lengvesnė)90 min. · 464 kcal · 41 g baltymų porcijaiKalakutienos kukuliai pomidorų padaže su ryžiais40 min. · 488 kcal · 32 g baltymų porcijaiKoldūnai su kalakutiena90 min. · 385 kcal · 25 g baltymų porcijaiŽemaičių blynai su kalakutiena60 min. · 409 kcal · 22 g baltymų porcijai
Musaka su kalakutiena (lengvesnė)Iliustracija
Musaka su kalakutiena (lengvesnė)80 min. · 346 kcal · 25 g baltymų porcijaiJautienos kotletai su grikiais ir burokėlių salotomis40 min. · 497 kcal · 35 g baltymų porcijai

Dažni klausimai

Koks faršas liesiausias?

Paprastai liesiausias – kalakutienos ar vištienos krūtinėlės faršas, taip pat liesas jautienos faršas. Kiaulienos ir mišrus faršas dažniausiai riebesni – žiūrėk riebalų kiekį etiketėje.

Kaip saugiai gaminti faršą?

Faršą visada iškepk ar išvirk iki galo – viduryje neturi likti rausvos spalvos. Žalio faršo šaldytuve nelaikyk ilgiau nei parašyta ant pakuotės.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė