Sveiki receptai iš faršo

Faršas – greitas ir mėgstamas visos šeimos. Čia naudojame liesesnį kalakutienos ar jautienos faršą, todėl patiekalai lengvesni, o skonis tas pats.

10 receptų su visais žingsniais · kalorijos ir baltymai skaičiuojami iš ingredientų gramų, vienai porcijai.

Iliustracija (DI)

Jautienos ir pupelių čili su ryžiais40 min. · 563 kcal · 35 g baltymų porcijai

Iliustracija (DI)

Kalakutienos kotletai orkaitėje su grikiais40 min. · 436 kcal · 34 g baltymų porcijai

Iliustracija (DI)

Balandėliai su kalakutiena85 min. · 347 kcal · 26 g baltymų porcijai

Iliustracija (DI)

Tinginiai balandėliai50 min. · 381 kcal · 30 g baltymų porcijai

Iliustracija (DI)

Frikadelių sriuba40 min. · 261 kcal · 21 g baltymų porcijai

Iliustracija (DI)

Lazanija su kalakutiena ir špinatais (lengvesnė)90 min. · 452 kcal · 41 g baltymų porcijai

Iliustracija (DI)

Koldūnai su kalakutiena90 min. · 375 kcal · 25 g baltymų porcijai

Iliustracija (DI)

Žemaičių blynai su kalakutiena60 min. · 401 kcal · 22 g baltymų porcijai

Iliustracija (DI)

Jautienos kotletai su grikiais ir burokėlių salotomis40 min. · 492 kcal · 34 g baltymų porcijai

Iliustracija (DI)

Kalakutienos kukuliai oro gruzdintuvėje su cukinija22 min. · 278 kcal · 30 g baltymų porcijai

Dažni klausimai

Koks faršas liesiausias?

Paprastai liesiausias – kalakutienos ar vištienos krūtinėlės faršas, taip pat liesas jautienos faršas. Kiaulienos ir mišrus faršas dažniausiai riebesni – žiūrėk riebalų kiekį etiketėje.

Kaip saugiai gaminti faršą?

Faršą visada iškepk ar išvirk iki galo – viduryje neturi likti rausvos spalvos. Žalio faršo šaldytuve nelaikyk ilgiau nei parašyta ant pakuotės.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planą Kalorijų skaičiuoklė