Mitybos planas ir kalorijų skaičiuoklė lietuviškai – be staigmenų
Atsakyk į kelis klausimus – Dumpli apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, parodys, kodėl būtent tiek, ir sudėlios sočią dieną iš tikrų receptų.
Šiandien: nemokamas testas, skaičiuoklės ir receptai svetainėje. Programėlė – su kvietimu, App Store ir Google Play – netrukus.
Kas viduje – trumpai
Skaičiai su paaiškinimu
Kalorijų ir baltymų tikslas pagal tavo kūną ir tempą – niekada mažiau, nei saugu. Ir žingsnis po žingsnio parodome, iš kur jis.
Kaip skaičiuojame →Receptai su tikrais gramais
Kalorijos, baltymai ir alergenai porcijai. Receptų: 137 svetainėje, 1 464 programėlėje.
Žiūrėti receptus →Maistas, judėjimas ir sportas – kartu
Programėlėje: maisto dienynas, savaitės meniu su pirkinių sąrašu, žingsniai, sportas su laikmačiu, vanduo, svoris, o su Plus – sporto salės dienynas.
Visos funkcijos →
Didelius tikslus sunku praryti. Todėl pjaustome mažais kąsneliais.
Atsakyk į kelis klausimus
Trumpas testas be tuščio įdaro. Prie kiekvieno klausimo paaiškiname, kodėl klausiame.
Rinkis sočius receptus
Su kalorijomis, baltymais ir alergenais. Šeimai, taupiai, vaikams ar po treniruotės.
Judėk mažais žingsniais
Pasivaikščiojimas, stiklinė vandens, geresnis miegas. Mažais kąsneliais – bet kiekvieną dieną.
Kaina be smulkaus šrifto
7 dienos nemokamai.
Kortelės nereikia.
Jokių „nemokamų“ bandymų, kurie tyliai virsta mokėjimu. Po savaitės tiesiog paklausime, ar lieki.
- 11 d.: 0 €
- 22 d.: 0 €
- 33 d.: 0 €
- 44 d.: 0 €
- 55 d.: 0 €
- 66 d.: 0 €
- 77 d.: 0 €
0 € · Visa programėlė su Plus priedais: planas, meniu, receptai, pirkinių sąrašas, dienynas
- Kortelės neprašome
- Niekas nenuskaičiuojama savaime
- 30 dienų pinigų grąžinimas
Mokėjimų dar nepriimame – kainas rodome iš anksto, kad nebūtų staigmenų. Visos kainos ir kas yra Plus (5,99 € / mėn.) →
Dar nesiruoši? Skaičiuok nemokamai.
Be paskyros ir be el. pašto – tiesiog įvesk savo skaičius.
- KMI skaičiuoklė Ar svoris sveikas tavo ūgiui – ir ko KMI neparodo.
- Maisto kalorijų skaičiuoklė Sudėk produktus ir gramus – gauk kalorijas ir baltymus.
- Baltymų norma Kiek baltymų reikia per dieną pagal svorį ir tikslą.
- Kalorijų deficitas GidasKiek mažiau valgyti, kad svoris kristų saugiai.
Kam Dumpli: SenjoramsŠeimoms su vaikaisSportuojantiemsUžsiėmusiemsTaupantiems
Dažni klausimai
Kiek kainuoja Dumpli?
Dumpli programėlė – 2,99 € per mėnesį: asmeninis planas, meniu, receptai, pirkinių sąrašas, dienynas, svorio sekimas, judėjimas, programos ir pamokos. Dumpli Plus – 5,99 € per mėnesį arba 49 € per metus: papildomi patogumai (pvz., sporto salės dienynas, šeimos porcijos, brūkšninių kodų skaitytuvas). Pirmos 7 dienos – nemokamai, su Plus ir be kortelės, o su kvietimu – 3 mėnesiai Dumpli Plus nemokamai. Po to nieko automatiškai nenuskaičiuojame, o sumokėjus veikia 30 dienų pinigų grąžinimas be klausimų. Mitybos testas, skaičiuoklės, receptai ir pavyzdiniai meniu svetainėje – nemokami. Mokėjimų dar nepriimame.
Kaip atšaukti mokamą planą?
Programėlėje: „Tavo planas“ → „Tvarkyti ar atšaukti prenumeratą“ atidaro App Store ar Google Play prenumeratų puslapį – ten ir atšauki. Prieš kiekvieną mokėjimą atsiųsime priminimą, kuriame parašyta, kaip tai padaryti (likus maždaug 3 dienoms iki mėnesio ir 7 – iki metinio mokėjimo). Išeini? Nieko tokio – durys liks atviros, o kaina nepasikeis.
Kodėl nežadate greito rezultato?
Nes greitai numestas svoris mėgsta grįžti atgal (dažnai – su draugais). Siūlome ramų tempą – apie 0,5 kg per savaitę, sotų maistą ir įpročius, kurie išlieka.
Ar tai medicininė konsultacija?
Ne. Dumpli padeda planuoti mitybą, bet neteikia medicininių konsultacijų. Jei sergi, esi nėščia ar maitini krūtimi, pirmiausia pasitark su gydytoju.
Kas atsako į laiškus?
Tikras žmogus. Ne robotas (nebent labai paprašysi). Atsakome per 24 valandas.
Gauk kvietimą – ir Dumpli Plus 3 mėnesiams tavo
Kol kas programėlę atidarome su kvietimais – po truputį, kad spėtume pataisyti, ką pastebėsite. Palik el. paštą, ir kvietimą atsiųsime. Su kvietimu – Dumpli Plus 3 mėnesius nemokamai, be kortelės.
Kortelės nereikia – tik el. paštas. Po 3 mėnesių nieko automatiškai nenuskaičiuosime – tęsti ar ne, nuspręsi pats(-i).
Neprisijungsi? Nieko tokio. Dumpli neįsižeis. Na, gal truputį.