Tavo mitybos planas per 2 minutes
Tik tie klausimai, kurie tikrai ką nors pakeičia tavo plane – paremti gydytojų rekomendacijomis. Prie kiekvieno paaiškiname, kodėl klausiame. Rezultatas nemokamas.
1 / 10
Ko norėtum?
Apie testą
Ar mitybos testas tikrai nemokamas?
Taip. Rezultatą pamatysi iš karto, be mokėjimo ir be el. pašto. El. paštą paprašysime tik tada, jei pats norėsi išsaugoti planą Dumpli programėlei.
Kur keliauja mano atsakymai?
Jie lieka tavo naršyklėje. Mums juos atsiųsi tik tada, jei pažymėsi atskirą langelį tapdamas Dumpli ambasadoriumi. Sveikatos atsakymai (ligos, alergijos, miegas, valgymo klausimynas, juosmuo) nesiunčiami niekada.
Kaip parenkate receptus?
Pirmiausia – griežtos taisyklės: alergenai (visi 14, kuriuos ES reikalauja žymėti etiketėse), mitybos pasirinkimas ir tai, ko nemėgsti. Receptas, kuris jų neatitinka, tau niekada nerodomas. Tada iš tinkamų išrenkame tuos, kurių porcija geriausiai tinka tavo kalorijoms, kuriuose daugiau baltymų, skaidulų ir daržovių, kurie telpa į tavo laiką ir biudžetą, ir kurie nesikartoja. Prie kiekvieno recepto parašome, kodėl jį pasiūlėme.
Ar galiu pasitikėti alergijų filtru?
Receptų su tavo alergenais nesiūlome, o esant sunkioms reakcijoms šaliname ir produktus, kuriuose dažnai būna pėdsakų. Bet parduotuvės produktų sudėtis priklauso nuo gamintojo ir gali keistis, todėl etiketę visada tikrink pats – tai sakome sąžiningai.
Kodėl grafikas rodo tokį lėtą tempą?
Nes realus ir tvarus svorio metimas – apie 0,3–0,5 kg per savaitę. Greitesni pažadai dažniausiai baigiasi alkiu ir svorio sugrįžimu.
Kodėl klausiate apie juosmenį, miegą ar vaistus?
Nes gydytojų rekomendacijos (pvz., JK NICE 2025) sako, kad juosmens ir ūgio santykis apie sveikatą pasako daugiau nei KMI, o miegas, vaistai ir valgymo įpročiai stipriai veikia svorį. Kiekvienas atsakymas ką nors pakeičia tavo plane – kitaip neklaustume.