Sveikų salotų receptai

Salotos gali būti ir sočiu pagrindiniu patiekalu – jei jose yra baltymų ir šiek tiek kruopų ar ankštinių. Čia rasi ir lengvų garnyrų, ir pilnaverčių pietų.

14 receptų · kalorijos ir baltymai skaičiuojami iš ingredientų gramų, vienai porcijai.

Tuno ir pupelių salotos10 min. · 326 kcal · 28 g baltymų porcijaiLengvos bulvių ir kiaušinių salotos40 min. · 436 kcal · 24 g baltymų porcijaiFetos, pomidorų ir avinžirnių salotos10 min. · 419 kcal · 19 g baltymų porcijaiKvinojos salotos su avinžirniais20 min. · 599 kcal · 24 g baltymų porcijaiMorkų ir obuolių salotos5 min. · 175 kcal · 4 g baltymų porcijaiVasarinės salotos su tunu, kiaušiniu ir pupelėmis25 min. · 401 kcal · 28 g baltymų porcijaiAgurkų ir ridikėlių salotos su grietine5 min. · 115 kcal · 3 g baltymų porcijaiLęšių salotos su burokėliais ir graikiniais riešutais35 min. · 508 kcal · 22 g baltymų porcijaiAvinžirnių salotų sumuštinis su raugintais agurkais10 min. · 478 kcal · 25 g baltymų porcijaiBurokėlių salotos su česnaku ir graikiniais riešutais10 min. · 154 kcal · 5 g baltymų porcijaiŠviežių kopūstų ir obuolių salotos10 min. · 148 kcal · 3 g baltymų porcijaiŠiltos kepto moliūgo ir avinžirnių salotos35 min. · 466 kcal · 17 g baltymų porcijaiBraškių ir špinatų salotos su feta ir avinžirniais10 min. · 431 kcal · 19 g baltymų porcijaiGrikių salotos su keptomis daržovėmis ir feta35 min. · 417 kcal · 15 g baltymų porcijai

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė