Šviežių kopūstų ir obuolių salotos

Valgyklos klasika, kuri iš tiesų skani. Traški, gaivi ir veganiška.

⏱ 10 min. · 1 porc. · Lietuviška virtuvė · Visai neaštru

148kcal
3 gbaltymų
26 gangliav.
5 griebalų
7 gskaidulų

Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Ingredientai (1 porc.)

  • Baltagūžiai kopūstai150 g
  • Morka60 g
  • Obuolys80 g
  • Rapsų / saulėgrąžų aliejus5 g

Taip pat: Actas ar citrinos sultys, druska, krapai

Gaminimas

  1. Kopūstus plonai supjaustyk, pasūdyk ir patrink. Įtarkuok morką ir obuolį, apšlakstyk actu ir aliejumi.

Patarimai

  • Kopūstus pasūdyk ir patrink rankomis – suminkštės ir išskirs sulčių.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė

Šis receptas rinkiniuose

UžkandžiaiLietuviška klasikaPigūs receptaiGreiti receptaiVegetariškiVeganiški

Panašūs receptai

Varškė su braškėmis ir medumi5 min. · 292 kcal · 25 g baltymų porcijai
Chia pudingas su uogomisIliustracija (DI)
Chia pudingas su uogomis5 min. · 247 kcal · 12 g baltymų porcijaiRuginės duonos sumuštiniai su varške ir agurku5 min. · 325 kcal · 25 g baltymų porcijaiSumuštiniai su humusu ir daržovėmis5 min. · 296 kcal · 15 g baltymų porcijai

Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.