Grūdėta varškė su kriauše ir linų sėmenimis

Baltymų bomba be jokio gaminimo.

⏱ 3 min. · 1 porc. · Europietiška · Visai neaštru

315kcal
22 gbaltymų
32 gangliav.
12 griebalų
7 gskaidulų

Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: Pienas

Ingredientai (1 porc.)

  • Grūdėta varškė180 g
  • Kriaušė150 g
  • Malti linų sėmenys10 g

Gaminimas

  1. Kriaušę supjaustyk, sudėk ant varškės ir pabarstyk sėmenimis.

Patarimai

  • Kriaušė per kieta? Supjaustyk plonais griežinėliais ir pabarstyk cinamonu.
  • Sėmenis rinkis maltus – sveiki praeina pro šalį nesuvirškinti.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė

Šis receptas rinkiniuose

PusryčiaiUžkandžiaiPigūs receptaiGreiti receptaiIš varškėsVegetariški

Panašūs receptai

Avižinė košė su mėlynėmis ir riešutaisIliustracija
Avižinė košė su mėlynėmis ir riešutais10 min. · 420 kcal · 15 g baltymų porcijaiVarškė su braškėmis ir medumi5 min. · 292 kcal · 25 g baltymų porcijaiOmletas su daržovėmis ir rugine duona15 min. · 318 kcal · 18 g baltymų porcijai
Kiaušinienė su pomidorais ir špinataisIliustracija (DI)
Kiaušinienė su pomidorais ir špinatais10 min. · 447 kcal · 26 g baltymų porcijai

Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.