Obuolys: kiek kalorijų?

100 g – apie 52 kcal ir 0,3 g baltymų. Įprasta porcija (1 vid. (180 g)) – apie 94 kcal.

Grupė: Vaisiai ir uogos

Obuolys – maistinė vertė
Maistinė vertė100 g1 vid. (180 g)
Energija, kcal5294
Baltymai, g0,30,5
Riebalai, g0,20,4
Angliavandeniai, g13,824,8
Skaidulos, g2,44,3

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Grikių košė su obuoliu ir moliūgų sėklomisIliustracija (DI)
Grikių košė su obuoliu ir moliūgų sėklomis20 min. · 368 kcal · 13 g baltymų porcijaiJogurto dubenėlis su avižomis ir obuoliu3 min. · 381 kcal · 26 g baltymų porcijaiRyžių košė su obuoliu ir cinamonu25 min. · 369 kcal · 6 g baltymų porcijaiVarškės apkepas su obuoliais50 min. · 329 kcal · 25 g baltymų porcijaiKepti obuoliai su varške30 min. · 181 kcal · 14 g baltymų porcijaiObuolys su žemės riešutų sviestu2 min. · 182 kcal · 4 g baltymų porcijaiSorų košė su obuoliu ir cinamonu20 min. · 417 kcal · 11 g baltymų porcijaiAvižinė košė su obuoliu (be pieno)10 min. · 385 kcal · 15 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė