Iliustracija (DI)Iliustracija (DI) – sukurta dirbtiniu intelektu, ne tikra šio patiekalo nuotrauka. Tikrą įkelsime, kai patiekalą pagaminsime ir nufotografuosime.
Jogurto dubenėlis su avižomis ir obuoliu
Kai pusryčiams turi 3 minutes. Traškumo prideda saulėgrąžos.
⏱ 3 min. · 1 porc. · Europietiška · Visai neaštru
Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: Pienas ir Glitimas · gali būti pėdsakų: Žemės riešutai ir Riešutai (tikrink etiketes)
Ingredientai (1 porc.)
- Graikiškas jogurtas 2 %200 g
- Avižiniai dribsniai30 g
- Obuolys120 g
- Saulėgrąžų sėklos10 g
Taip pat: Cinamonas
Gaminimas
- Į dubenėlį sudėk jogurtą, avižas ir pjaustytą obuolį.
- Pabarstyk saulėgrąžomis ir cinamonu.
Patarimai
- Avižas sumaišyk su jogurtu iš vakaro – ryte bus minkštos kaip košė.
- Obuolį tarkuok su žieve – daugiau skaidulų ir mažiau darbo.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Programėlėje šis receptas – su pirkinių sąrašu ir porcijomis pagal tave. Ji dar bandoma, tad kvietimus siunčiame laukiančiųjų sąrašui: apie programėlę.
Receptas dar neišbandytas mūsų virtuvėje, o maisto vertių dar nepatikrino dietologas (kaip rašome). Jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.