Kiaušinis: kiek kalorijų?

100 g – apie 143 kcal ir 12,6 g baltymų. Įprasta porcija (1 vnt. (55 g)) – apie 79 kcal.

Grupė: Mėsa, žuvis, kiaušiniai

Kiaušinis – maistinė vertė
Maistinė vertė100 g1 vnt. (55 g)
Energija, kcal14379
Baltymai, g12,66,9
Riebalai, g9,55,2
Angliavandeniai, g0,70,4
Skaidulos, g00

Alergenai: Kiaušiniai

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Omletas su daržovėmis ir rugine duona15 min. · 318 kcal · 18 g baltymų porcijai
Kiaušinienė su pomidorais ir špinataisIliustracija (DI)
Kiaušinienė su pomidorais ir špinatais10 min. · 447 kcal · 26 g baltymų porcijaiVarškėčiai orkaitėje35 min. · 312 kcal · 25 g baltymų porcijai
Šaltibarščiai su bulvėmisIliustracija
Šaltibarščiai su bulvėmis20 min. · 413 kcal · 20 g baltymų porcijaiGrikiai su pievagrybiais ir kiaušiniu25 min. · 532 kcal · 29 g baltymų porcijaiKalakutienos kotletai orkaitėje su grikiais40 min. · 435 kcal · 35 g baltymų porcijaiLengvos bulvių ir kiaušinių salotos40 min. · 436 kcal · 24 g baltymų porcijaiVarškės apkepas su obuoliais50 min. · 329 kcal · 25 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė