Bulvių plokštainis (kugelis) – lengvesnisIliustracija (DI)

Iliustracija (DI) – sukurta dirbtiniu intelektu, ne tikra šio patiekalo nuotrauka. Tikrą įkelsime, kai patiekalą pagaminsime ir nufotografuosime.

Bulvių plokštainis (kugelis) – lengvesnis

Be lašinių, bet su tuo pačiu kvapu. Patiek su grietine ir agurkais.

⏱ 105 min. · 6 porc. · Lietuviška virtuvė · Visai neaštru

359kcal
16 gbaltymų
46 gangliav.
11 griebalų
6 gskaidulų

Vienai porcijai iš 6. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: Kiaušiniai ir Pienas · gali būti pėdsakų: Soja, Salierai ir Garstyčios (tikrink etiketes)

Ingredientai (6 porc.)

  • Bulvės (žalios)1 500 g
  • Svogūnas150 g
  • Kiaušinis (3 vnt.)165 g
  • Pienas 2,5 %200 ml
  • Virtas kumpis (smulkintas)150 g
  • Rapsų / saulėgrąžų aliejus15 g
  • Grietinė 20 % (patiekiant)120 g
  • Agurkas400 g

Taip pat: Druska, pipirai, mairūnas

Gaminimas

  1. Įjunk orkaitę 180 °C, kad įkaistų (apie 15 min.). Kepimo formą (apie 25×30 cm) ištepk 1,5 v. š. aliejaus (15 g).
  2. Pieną (200 ml) pašildyk puodelyje ant silpnos ugnies 2–3 min., kol taps šiltas. Kumpį (150 g) smulkiai supjaustyk, jei jis dar nesmulkintas.
  3. Nulupk bulves (1,5 kg) ir svogūną (150 g). Smulkia tarka juos sutarkuok, sudėk į sietelį ar marlę ir nuspausk dalį skysčio.
  4. Dirbk greitai: nuspaustą masę sudėk į didelį dubenį ir iškart įmaišyk šiltą pieną, kad bulvės nepajuoduotų.
  5. Įmušk 3 kiaušinius, sudėk kumpį, mairūną, pasūdyk saikingai ir papipirink. Gerai išmaišyk, supilk į formą ir išlygink.
  6. Kepk orkaitėje 180 °C apie 1 val. 15 min., kol viršus paruduos, o įsmeigtas peilis išlįs be skystos masės.
  7. Leisk kugeliui pastovėti 15 min., tada supjaustyk. Patiek su grietine (120 g) ir agurkų (400 g) griežinėliais.
  8. Likutį atvėsink per 2 val. ir laikyk šaldytuve iki 3 d.

Patarimai

  • Tarkuotas bulves iškart maišyk su šiltu pienu – nepajuoduos.
  • Kepk, kol viršus gražiai paruduos, ir leisk pastovėti 15 min.
  • Likusį kugelį kitą dieną apkepk keptuvėje – dar skaniau.
  • Nori aštriau? Lėkštėje – šaukštelis tarkuotų krienų.
  • Nori lengviau? Grietinę pakeisk natūraliu jogurtu.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Programėlėje šis receptas – su pirkinių sąrašu ir porcijomis pagal tave. Ji dar bandoma, tad kvietimus siunčiame laukiančiųjų sąrašui: apie programėlę.

Receptas dar neišbandytas mūsų virtuvėje, o maisto vertių dar nepatikrino dietologas (kaip rašome). Jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.

Baltymų skaičiuoklėKiek baltymų tau reikia per dieną? Pagal lytį, amžių, ūgį, svorį, judėjimą ir tikslą – su visu skaičiavimu.Apskaičiuoti →