Jautiena troškinimui (liesa, žalia): kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų jautienoje? 100 g – apie 128 kcal ir 21,8 g baltymų. Įprasta porcija (150 g): apie 192 kcal.
128kcal
21,8 gbaltymų
0,2 gangliav.
4,5 griebalų
100 g · grupė: Mėsa, žuvis, kiaušiniai · kalorijos iš: baltymų 68 %, angliavandenių 1 %, riebalų 32 %
| Maistinė vertė | 100 g | porcija (150 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 128 | 192 |
| Baltymai, g | 21,8 | 32,7 |
| Riebalai, g | 4,5 | 6,8 |
| Angliavandeniai, g | 0,2 | 0,3 |
| Skaidulos, g | 0 | 0 |
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Beef, chuck for stew, separable lean and fat, all grades, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Kiaulienos išpjova (žalia) | 117 | 21,2 |
| Vištienos kepenėlės (žalios) | 121 | 18,8 |
| Virtas kumpis | 125 | 19,5 |
| Jautiena troškinimui (liesa, žalia) | 128 | 21,8 |
| Ėriena (kumpis, žalia) | 128 | 20 |
| Upėtakis (žalias) | 135 | 19,9 |
| Kiaušinis | 139 | 12,6 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė