Kalakutienos faršas: kalorijos ir maistinė vertė

Kiek kalorijų kalakutienos farše? 100 g – apie 148 kcal ir 19,7 g baltymų. Įprasta porcija (125 g): apie 185 kcal.

148kcal
19,7 gbaltymų
0 gangliav.
7,7 griebalų

100 g · grupė: Mėsa, žuvis, kiaušiniai · kalorijos iš: baltymų 53 %, angliavandenių 0 %, riebalų 47 %

Kalakutienos faršas – maistinė vertė
Maistinė vertė100 gporcija (125 g)
Energija, kcal148185
Baltymai, g19,724,6
Riebalai, g7,79,6
Angliavandeniai, g00
Skaidulos, g00

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Turkey, Ground, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Palyginimas su panašiais produktais

Mėsa, žuvis, kiaušiniai – kalorijos 100 g
ProduktaskcalBaltymai, g
Jautiena troškinimui (liesa, žalia)12821,8
Ėriena (kumpis, žalia)12820
Upėtakis (žalias)13519,9
Kiaušinis13912,6
Tofu (kietas)14213,4
Kalakutienos faršas14819,7
Vištienos krūtinėlė (kepta)15631

Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.

Receptai su šiuo produktu

Kalakutienos kotletai orkaitėje su grikiaisIliustracija (DI)
Kalakutienos kotletai orkaitėje su grikiais40 min. · 436 kcal · 34 g baltymų porcijai
Balandėliai su kalakutienaIliustracija (DI)
Balandėliai su kalakutiena85 min. · 347 kcal · 26 g baltymų porcijai
Tinginiai balandėliaiIliustracija (DI)
Tinginiai balandėliai50 min. · 381 kcal · 30 g baltymų porcijai
Frikadelių sriubaIliustracija (DI)
Frikadelių sriuba40 min. · 261 kcal · 21 g baltymų porcijai
Lazanija su kalakutiena ir špinatais (lengvesnė)Iliustracija (DI)
Lazanija su kalakutiena ir špinatais (lengvesnė)90 min. · 452 kcal · 41 g baltymų porcijai
Koldūnai su kalakutienaIliustracija (DI)
Koldūnai su kalakutiena90 min. · 375 kcal · 25 g baltymų porcijai
Žemaičių blynai su kalakutienaIliustracija (DI)
Žemaičių blynai su kalakutiena60 min. · 401 kcal · 22 g baltymų porcijai
Kalakutienos kukuliai oro gruzdintuvėje su cukinijaIliustracija (DI)
Kalakutienos kukuliai oro gruzdintuvėje su cukinija22 min. · 278 kcal · 30 g baltymų porcijai

Naudinga perskaityti

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė
Baltymų skaičiuoklėKiek baltymų tau reikia per dieną? Pagal lytį, amžių, ūgį, svorį, judėjimą ir tikslą – su visu skaičiavimu.Apskaičiuoti →