Grikių kruopos (sausos): kiek kalorijų?

100 g – apie 343 kcal ir 13,3 g baltymų. Įprasta porcija (porcija (70 g)) – apie 240 kcal.

Grupė: Kruopos, duona, makaronai

Grikių kruopos (sausos) – maistinė vertė
Maistinė vertė100 gporcija (70 g)
Energija, kcal343240
Baltymai, g13,39,3
Riebalai, g3,42,4
Angliavandeniai, g71,550,1
Skaidulos, g107

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų · parduotuvėje pirktame gali būti pėdsakų – tikrink etiketę

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Grikių košė su obuoliu ir moliūgų sėklomisIliustracija (DI)
Grikių košė su obuoliu ir moliūgų sėklomis20 min. · 368 kcal · 13 g baltymų porcijaiVištiena su grikiais ir agurkų salotomis30 min. · 519 kcal · 45 g baltymų porcijaiGrikiai su pievagrybiais ir kiaušiniu25 min. · 532 kcal · 29 g baltymų porcijaiKalakutienos kotletai orkaitėje su grikiais40 min. · 435 kcal · 35 g baltymų porcijai
Grikių košė su pienuIliustracija
Grikių košė su pienu20 min. · 372 kcal · 16 g baltymų porcijaiGrikių košė su bananu ir žemės riešutų sviestu20 min. · 383 kcal · 13 g baltymų porcijaiGrikiai su pupelėmis ir troškintomis daržovėmis30 min. · 535 kcal · 22 g baltymų porcijaiPupelių kotletai su kopūstų salotomis40 min. · 360 kcal · 17 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė