Ryžiai (sausi): kiek kalorijų?

Q: Kiek kalorijų vienoje porcijoje?

Porcija porcija (70 g) – apie 252 kcal.

100 g – apie 360 kcal ir 6,6 g baltymų. Įprasta porcija (porcija (70 g)) – apie 252 kcal.

Grupė: Kruopos, duona, makaronai

Ryžiai (sausi) – maistinė vertė
Maistinė vertė	100 g	porcija (70 g)
Energija, kcal	360	252
Baltymai, g	6,6	4,6
Riebalai, g	0,6	0,4
Angliavandeniai, g	79	55,3
Skaidulos, g	1,3	0,9

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Ryžių košė su obuoliu ir cinamonu25 min. · 369 kcal · 6 g baltymų porcijai

Kalakutienos ir daržovių troškinys su ryžiais40 min. · 525 kcal · 44 g baltymų porcijai

Tofu ir daržovių keptuvė su ryžiais25 min. · 621 kcal · 35 g baltymų porcijai

Avinžirnių ir špinatų troškinys su ryžiais30 min. · 551 kcal · 20 g baltymų porcijai

Jautienos ir pupelių čili su ryžiais40 min. · 595 kcal · 35 g baltymų porcijai

Krevečių ir daržovių keptuvė su ryžiais20 min. · 533 kcal · 41 g baltymų porcijai

Iliustracija

Balandėliai su kalakutiena85 min. · 353 kcal · 26 g baltymų porcijai

Iliustracija

Indiškas lęšių dalas su ryžiais35 min. · 470 kcal · 19 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė