Burokėliai: kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų burokėliuose? 100 g – apie 41 kcal ir 1,6 g baltymų. Įprasta porcija – 1 vid. (100 g): apie 41 kcal.
41kcal
1,6 gbaltymų
6,8 gangliav.
0,2 griebalų
100 g · grupė: Daržovės · kalorijos iš: baltymų 16 %, angliavandenių 66 %, riebalų 4 %
| Maistinė vertė | 100 g | 1 vid. (100 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 41 | 41 |
| Baltymai, g | 1,6 | 1,6 |
| Riebalai, g | 0,2 | 0,2 |
| Angliavandeniai, g | 6,8 | 6,8 |
| Skaidulos, g | 2,8 | 2,8 |
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Beets, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Virtuvėje
Burokėliai – šaltibarščių ir vinegreto pagrindas. Juos galima virti arba kepti orkaitėje folijoje; aliejų ar grietinę įrašyk atskirai.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Brokoliai | 36 | 2,8 |
| Lapiniai kopūstai (kale) | 37 | 2,9 |
| Petražolės (šviežios) | 38 | 3 |
| Morka | 39 | 0,9 |
| Svogūnas | 39 | 1,1 |
| Burokėliai | 41 | 1,6 |
| Moliūgas (sviestinis) | 48 | 1 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Iliustracija (DI)
Iliustracija (DI)
Iliustracija (DI)
Iliustracija (DI)
Iliustracija (DI)
Iliustracija
Iliustracija (DI)
Iliustracija (DI)Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė