Burokėliai: kiek kalorijų?

100 g – apie 43 kcal ir 1,6 g baltymų. Įprasta porcija (1 vid. (100 g)) – apie 43 kcal.

Grupė: Daržovės

Burokėliai – maistinė vertė
Maistinė vertė100 g1 vid. (100 g)
Energija, kcal4343
Baltymai, g1,61,6
Riebalai, g0,20,2
Angliavandeniai, g9,69,6
Skaidulos, g2,82,8

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Šaltibarščiai su bulvėmisIliustracija
Šaltibarščiai su bulvėmis20 min. · 413 kcal · 20 g baltymų porcijaiKepta skumbrė su burokėlių salotomis30 min. · 536 kcal · 31 g baltymų porcijai
Barščiai su pupelėmisIliustracija
Barščiai su pupelėmis45 min. · 261 kcal · 10 g baltymų porcijaiSilkė su bulvėmis ir burokėliais25 min. · 448 kcal · 16 g baltymų porcijai
Vinegretas su pupelėmisIliustracija
Vinegretas su pupelėmis20 min. · 362 kcal · 13 g baltymų porcijaiKeptas tofu su grikiais ir burokėlių salotomis30 min. · 580 kcal · 37 g baltymų porcijaiLęšių salotos su burokėliais ir graikiniais riešutais35 min. · 508 kcal · 22 g baltymų porcijai
Šaltibarščiai be pieno (su sojų jogurtu)Iliustracija
Šaltibarščiai be pieno (su sojų jogurtu)20 min. · 348 kcal · 17 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė