Moliūgas (sviestinis): kiek kalorijų?

Q: Kiek kalorijų vienoje porcijoje?

Porcija porcija (200 g) – apie 90 kcal.

100 g – apie 45 kcal ir 1 g baltymų. Įprasta porcija (porcija (200 g)) – apie 90 kcal.

Grupė: Daržovės

Moliūgas (sviestinis) – maistinė vertė
Maistinė vertė	100 g	porcija (200 g)
Energija, kcal	45	90
Baltymai, g	1	2
Riebalai, g	0,1	0,2
Angliavandeniai, g	11,7	23,4
Skaidulos, g	2	4

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Moliūgo ir avinžirnių karis40 min. · 580 kcal · 17 g baltymų porcijai

Moliūgų sriuba su lęšiais35 min. · 291 kcal · 12 g baltymų porcijai

Iliustracija

Sorų košė su moliūgu30 min. · 361 kcal · 13 g baltymų porcijai

Moliūgų rizotas su žirneliais40 min. · 446 kcal · 12 g baltymų porcijai

Keptas moliūgas su cinamonu ir sėklomis35 min. · 213 kcal · 6 g baltymų porcijai

Šiltos kepto moliūgo ir avinžirnių salotos35 min. · 466 kcal · 17 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė