Pomidoras: kalorijos ir maistinė vertė

Kiek kalorijų pomidore? 100 g – apie 18 kcal ir 0,9 g baltymų. Įprasta porcija – 1 vid. (120 g): apie 22 kcal.

18kcal
0,9 gbaltymų
2,7 gangliav.
0,2 griebalų

100 g · grupė: Daržovės · kalorijos iš: baltymų 19 %, angliavandenių 58 %, riebalų 10 %

Pomidoras – maistinė vertė
Maistinė vertė100 g1 vid. (120 g)
Energija, kcal1822
Baltymai, g0,91,1
Riebalai, g0,20,2
Angliavandeniai, g2,73,2
Skaidulos, g1,21,4

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Tomatoes, red, ripe, raw, year round average“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Palyginimas su panašiais produktais

Daržovės – kalorijos 100 g
ProduktaskcalBaltymai, g
Ridikėliai140,7
Salotų lapai161,4
Agurkas170,7
Pekino kopūstai171,2
Pomidoras180,9
Rauginti kopūstai180,9
Cukinija201,2

Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.

Receptai su šiuo produktu

Kiaušinienė su pomidorais ir špinataisIliustracija (DI)
Kiaušinienė su pomidorais ir špinatais10 min. · 437 kcal · 26 g baltymų porcijai
Vištiena su grikiais ir agurkų salotomisIliustracija (DI)
Vištiena su grikiais ir agurkų salotomis30 min. · 519 kcal · 44 g baltymų porcijai
Kalakutienos kotletai orkaitėje su grikiaisIliustracija (DI)
Kalakutienos kotletai orkaitėje su grikiais40 min. · 436 kcal · 34 g baltymų porcijai
Grūdėta varškė su pomidoraisIliustracija (DI)
Grūdėta varškė su pomidorais3 min. · 202 kcal · 21 g baltymų porcijai
Avinžirnių miltų omletas su daržovėmisIliustracija (DI)
Avinžirnių miltų omletas su daržovėmis15 min. · 326 kcal · 15 g baltymų porcijai
Ryžių trapučiai su avokadu ir pomidoraisIliustracija (DI)
Ryžių trapučiai su avokadu ir pomidorais5 min. · 320 kcal · 7 g baltymų porcijai
Vištienos tortilijos su daržovėmisIliustracija (DI)
Vištienos tortilijos su daržovėmis20 min. · 596 kcal · 38 g baltymų porcijai
Ruginės duonos sumuštiniai su sūriu ir pomidoraisIliustracija (DI)
Ruginės duonos sumuštiniai su sūriu ir pomidorais5 min. · 313 kcal · 15 g baltymų porcijai

Naudinga perskaityti

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė
Baltymų skaičiuoklėKiek baltymų tau reikia per dieną? Pagal lytį, amžių, ūgį, svorį, judėjimą ir tikslą – su visu skaičiavimu.Apskaičiuoti →