Iliustracija (DI)Iliustracija (DI) – sukurta dirbtiniu intelektu, ne tikra šio patiekalo nuotrauka. Tikrą įkelsime, kai patiekalą pagaminsime ir nufotografuosime.
Ruginės duonos sumuštiniai su sūriu ir pomidorais
Pusryčiai, kuriuos moka kiekvienas lietuvis. Tik daržovių – daugiau nei sūrio.
⏱ 5 min. · 1 porc. · Lietuviška virtuvė · Visai neaštru
Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: Glitimas ir Pienas · gali būti pėdsakų: Sezamas ir Soja (tikrink etiketes)
Ingredientai (1 porc.)
- Ruginė duona (2 riekės)70 g
- Fermentinis sūris30 g
- Pomidoras100 g
- Agurkas50 g
Taip pat: Krapai, pipirai
Gaminimas
- Ant duonos dėk sūrį, pomidorų ir agurkų griežinėlius, pabarstyk krapais.
Patarimai
- Sūrį pjaustyk plonai – skonio tiek pat, kalorijų mažiau.
- Sviesto nereikia – sultingas pomidoras atlieka jo darbą.
- Nori lengviau? Pusė sūrio, dvigubai agurko.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Programėlėje šis receptas – su pirkinių sąrašu ir porcijomis pagal tave. Ji dar bandoma, tad kvietimus siunčiame laukiančiųjų sąrašui: apie programėlę.
Receptas dar neišbandytas mūsų virtuvėje, o maisto vertių dar nepatikrino dietologas (kaip rašome). Jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.