Salotų lapai: kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų salotų lapuose? 100 g – apie 16 kcal ir 1,4 g baltymų. Įprasta porcija – sauja (30 g): apie 5 kcal.
16kcal
1,4 gbaltymų
1,6 gangliav.
0,2 griebalų
100 g · grupė: Daržovės · kalorijos iš: baltymų 34 %, angliavandenių 39 %, riebalų 11 %
| Maistinė vertė | 100 g | sauja (30 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 16 | 5 |
| Baltymai, g | 1,4 | 0,4 |
| Riebalai, g | 0,2 | 0,1 |
| Angliavandeniai, g | 1,6 | 0,5 |
| Skaidulos, g | 1,3 | 0,4 |
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Lettuce, green leaf, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Salieras (stiebas) | 13 | 0,7 |
| Ridikėliai | 14 | 0,7 |
| Salotų lapai | 16 | 1,4 |
| Agurkas | 17 | 0,7 |
| Pekino kopūstai | 17 | 1,2 |
| Pomidoras | 18 | 0,9 |
| Rauginti kopūstai | 18 | 0,9 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė