Cukinija: kiek kalorijų?

100 g – apie 17 kcal ir 1,2 g baltymų. Įprasta porcija (1 vnt. (300 g)) – apie 51 kcal.

Grupė: Daržovės

Cukinija – maistinė vertė
Maistinė vertė100 g1 vnt. (300 g)
Energija, kcal1751
Baltymai, g1,23,6
Riebalai, g0,30,9
Angliavandeniai, g3,19,3
Skaidulos, g13

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Kalakutienos ir daržovių troškinys su ryžiais40 min. · 525 kcal · 44 g baltymų porcijaiKiaulienos nugarinė su keptomis daržovėmis45 min. · 472 kcal · 37 g baltymų porcijaiOrkaitėje keptos daržovės su avinžirniais45 min. · 478 kcal · 18 g baltymų porcijaiDaržovių ir pupelių sriuba su makaronais35 min. · 300 kcal · 13 g baltymų porcijaiMenkė pomidorų padaže su bulvėmis35 min. · 350 kcal · 33 g baltymų porcijai
Cukinijų blynai su jogurto padažuIliustracija
Cukinijų blynai su jogurto padažu35 min. · 267 kcal · 12 g baltymų porcijaiTofu ir daržovių šašlykėliai su bulvėmis50 min. · 430 kcal · 29 g baltymų porcijaiSorų troškinys su pupelėmis ir cukinija35 min. · 459 kcal · 20 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė