Agurkas: kalorijos ir maistinė vertė

Kiek kalorijų agurke? 100 g – apie 17 kcal ir 0,7 g baltymų. Įprasta porcija – 1 vid. (200 g): apie 34 kcal.

17kcal
0,7 gbaltymų
3,1 gangliav.
0,1 griebalų

100 g · grupė: Daržovės · kalorijos iš: baltymų 16 %, angliavandenių 73 %, riebalų 5 %

Agurkas – maistinė vertė
Maistinė vertė100 g1 vid. (200 g)
Energija, kcal1734
Baltymai, g0,71,4
Riebalai, g0,10,2
Angliavandeniai, g3,16,2
Skaidulos, g0,51

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Cucumber, with peel, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Palyginimas su panašiais produktais

Daržovės – kalorijos 100 g
ProduktaskcalBaltymai, g
Ridikėliai140,7
Salotų lapai161,4
Agurkas170,7
Pekino kopūstai171,2
Pomidoras180,9
Rauginti kopūstai180,9
Cukinija201,2

Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.

Receptai su šiuo produktu

Vištiena su grikiais ir agurkų salotomisIliustracija (DI)
Vištiena su grikiais ir agurkų salotomis30 min. · 519 kcal · 44 g baltymų porcijai
Šaltibarščiai su bulvėmisIliustracija (DI)
Šaltibarščiai su bulvėmis20 min. · 413 kcal · 21 g baltymų porcijai
Kalakutienos kotletai orkaitėje su grikiaisIliustracija (DI)
Kalakutienos kotletai orkaitėje su grikiais40 min. · 436 kcal · 34 g baltymų porcijai
Lengvos bulvių ir kiaušinių salotosIliustracija (DI)
Lengvos bulvių ir kiaušinių salotos40 min. · 427 kcal · 24 g baltymų porcijai
Bulvių plokštainis (kugelis) – lengvesnisIliustracija (DI)
Bulvių plokštainis (kugelis) – lengvesnis105 min. · 359 kcal · 16 g baltymų porcijai
Virtos bulvės su kefyru ir krapaisIliustracija (DI)
Virtos bulvės su kefyru ir krapais25 min. · 519 kcal · 23 g baltymų porcijai
Virti kiaušiniai su agurkuIliustracija (DI)
Virti kiaušiniai su agurku10 min. · 178 kcal · 15 g baltymų porcijai
Kaimiška kiaušinienė su bulvėmisIliustracija (DI)
Kaimiška kiaušinienė su bulvėmis15 min. · 387 kcal · 18 g baltymų porcijai

Naudinga perskaityti

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė
Baltymų skaičiuoklėKiek baltymų tau reikia per dieną? Pagal lytį, amžių, ūgį, svorį, judėjimą ir tikslą – su visu skaičiavimu.Apskaičiuoti →