Agurkas: kiek kalorijų?

100 g – apie 15 kcal ir 0,7 g baltymų. Įprasta porcija (1 vid. (200 g)) – apie 30 kcal.

Grupė: Daržovės

Agurkas – maistinė vertė
Maistinė vertė100 g1 vid. (200 g)
Energija, kcal1530
Baltymai, g0,71,4
Riebalai, g0,10,2
Angliavandeniai, g3,67,2
Skaidulos, g0,51

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Ruginės duonos sumuštiniai su varške ir agurku5 min. · 325 kcal · 25 g baltymų porcijaiVištiena su grikiais ir agurkų salotomis30 min. · 519 kcal · 45 g baltymų porcijai
Šaltibarščiai su bulvėmisIliustracija
Šaltibarščiai su bulvėmis20 min. · 413 kcal · 20 g baltymų porcijaiTuno ir pupelių salotos10 min. · 326 kcal · 28 g baltymų porcijaiGrikiai su pievagrybiais ir kiaušiniu25 min. · 532 kcal · 29 g baltymų porcijaiKalakutienos kotletai orkaitėje su grikiais40 min. · 435 kcal · 35 g baltymų porcijaiLengvos bulvių ir kiaušinių salotos40 min. · 436 kcal · 24 g baltymų porcijaiFetos, pomidorų ir avinžirnių salotos10 min. · 419 kcal · 19 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė