Iliustracija (DI)Iliustracija (DI) – sukurta dirbtiniu intelektu, ne tikra šio patiekalo nuotrauka. Tikrą įkelsime, kai patiekalą pagaminsime ir nufotografuosime.
Ryžių trapučiai su avokadu ir pomidorais
Traška, sotu ir be glitimo. Tinka ir pusryčiams, ir popietei.
⏱ 5 min. · 1 porc. · Pasaulio virtuvė · Visai neaštru
Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų · gali būti pėdsakų: Glitimas, Sezamas, Žemės riešutai ir Riešutai (tikrink etiketes)
Ingredientai (1 porc.)
- Ryžių trapučiai (3 vnt.)27 g
- Avokadas70 g
- Pomidoras100 g
- Moliūgų sėklos10 g
Taip pat: Citrinos sultys, druska, pipirai
Gaminimas
- Avokadą sutrink su citrinos sultimis, druska ir pipirais.
- Užtepk ant trapučių, uždėk pomidorų griežinėlius ir pabarstyk sėklomis.
Patarimai
- Avokadą sutrink su citrinos sultimis – ilgiau neparuduos.
- Celiakija? Pirk trapučius su ženklu „be glitimo“.
- Nori aštriau? Žiupsnelis čili dribsnių ant avokado.
- Nori lengviau? Pusė avokado vietoj viso – dėk daugiau pomidorų.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Programėlėje šis receptas – su pirkinių sąrašu ir porcijomis pagal tave. Ji dar bandoma, tad kvietimus siunčiame laukiančiųjų sąrašui: apie programėlę.
Receptas dar neišbandytas mūsų virtuvėje, o maisto vertių dar nepatikrino dietologas (kaip rašome). Jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.