Vištienos šlaunelės be odos (žalios): kalorijos ir maistinė vertė

Kiek kalorijų vištienos šlaunelėse? 100 g – apie 116 kcal ir 19,7 g baltymų. Įprasta porcija – 2 vnt. (180 g): apie 209 kcal.

116kcal
19,7 gbaltymų
0 gangliav.
4,1 griebalų

100 g · grupė: Mėsa, žuvis, kiaušiniai · kalorijos iš: baltymų 68 %, angliavandenių 0 %, riebalų 32 %

Vištienos šlaunelės be odos (žalios) – maistinė vertė
Maistinė vertė100 g2 vnt. (180 g)
Energija, kcal116209
Baltymai, g19,735,5
Riebalai, g4,17,4
Angliavandeniai, g00
Skaidulos, g00

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Chicken, broilers or fryers, dark meat, thigh, meat only, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Palyginimas su panašiais produktais

Mėsa, žuvis, kiaušiniai – kalorijos 100 g
ProduktaskcalBaltymai, g
Tunas savo sultyse10925,5
Vištienos krūtinėlė (žalia)11422,5
Kalakutienos filė (žalia)11423,3
Vištienos šlaunelės be odos (žalios)11619,7
Kiaulienos išpjova (žalia)11721,2
Vištienos kepenėlės (žalios)12118,8
Virtas kumpis12519,5

Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.

Receptai su šiuo produktu

Troškinti kopūstai su vištienos šlaunelėmisIliustracija (DI)
Troškinti kopūstai su vištienos šlaunelėmis50 min. · 361 kcal · 31 g baltymų porcijai
Šviežių kopūstų sriuba su vištienaIliustracija (DI)
Šviežių kopūstų sriuba su vištiena50 min. · 246 kcal · 19 g baltymų porcijai
Orkaitėje kepta vištiena su bulvėmis ir morkomisIliustracija (DI)
Orkaitėje kepta vištiena su bulvėmis ir morkomis55 min. · 442 kcal · 40 g baltymų porcijai
Vištienos plovasIliustracija (DI)
Vištienos plovas50 min. · 434 kcal · 29 g baltymų porcijai
Vištienos troškinys su morkomis ir bulvių košeIliustracija (DI)
Vištienos troškinys su morkomis ir bulvių koše50 min. · 411 kcal · 36 g baltymų porcijai
Čachochbilis – gruziniškas vištienos troškinysIliustracija (DI)
Čachochbilis – gruziniškas vištienos troškinys50 min. · 385 kcal · 33 g baltymų porcijai
Vištienos šlaunelės oro gruzdintuvėje su bulvytėmisIliustracija (DI)
Vištienos šlaunelės oro gruzdintuvėje su bulvytėmis25 min. · 387 kcal · 39 g baltymų porcijai

Naudinga perskaityti

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė
Baltymų skaičiuoklėKiek baltymų tau reikia per dieną? Pagal lytį, amžių, ūgį, svorį, judėjimą ir tikslą – su visu skaičiavimu.Apskaičiuoti →