Tunas savo sultyse: kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų konservuotame tune? 100 g – apie 109 kcal ir 25,5 g baltymų. Įprasta porcija – skardinė (nusausinta, 120 g): apie 131 kcal.
109kcal
25,5 gbaltymų
0 gangliav.
0,8 griebalų
100 g · grupė: Mėsa, žuvis, kiaušiniai · kalorijos iš: baltymų 93 %, angliavandenių 0 %, riebalų 7 %
| Maistinė vertė | 100 g | skardinė (nusausinta, 120 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 109 | 131 |
| Baltymai, g | 25,5 | 30,6 |
| Riebalai, g | 0,8 | 1 |
| Angliavandeniai, g | 0 | 0 |
| Skaidulos, g | 0 | 0 |
Alergenai: Žuvis
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Fish, tuna, light, canned in water, without salt, drained solids“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Tunas savo sultyse | 109 | 25,5 |
| Vištienos krūtinėlė (žalia) | 114 | 22,5 |
| Kalakutienos filė (žalia) | 114 | 23,3 |
| Vištienos šlaunelės be odos (žalios) | 116 | 19,7 |
| Kiaulienos išpjova (žalia) | 117 | 21,2 |
| Vištienos kepenėlės (žalios) | 121 | 18,8 |
| Virtas kumpis | 125 | 19,5 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė