Vištienos krūtinėlė (žalia): kalorijos ir maistinė vertė

Q: Kiek kalorijų vienoje porcijoje?

Porcija – 1 filė (150 g): apie 171 kcal.

Kiek kalorijų vištienos krūtinėlėje? 100 g – apie 114 kcal ir 22,5 g baltymų. Įprasta porcija – 1 filė (150 g): apie 171 kcal.

114kcal

22,5 gbaltymų

0 gangliav.

2,6 griebalų

100 g · grupė: Mėsa, žuvis, kiaušiniai · kalorijos iš: baltymų 79 %, angliavandenių 0 %, riebalų 21 %

Vištienos krūtinėlė (žalia) – maistinė vertė
Maistinė vertė	100 g	1 filė (150 g)
Energija, kcal	114	171
Baltymai, g	22,5	33,8
Riebalai, g	2,6	3,9
Angliavandeniai, g	0	0
Skaidulos, g	0	0

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Chicken, broiler or fryers, breast, skinless, boneless, meat only, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Žali ar paruošti?

Vištienos krūtinėlė (žalia) ir Vištienos krūtinėlė (kepta) – kalorijos 100 g
100 g	kcal	Baltymai, g
Vištienos krūtinėlė (žalia)	114	22,5
Vištienos krūtinėlė (kepta)	156	31

Gaminant keičiasi vandens kiekis, todėl 100 g kalorijos skiriasi, nors pačiame gabale jų lieka beveik tiek pat (jei nepridedi aliejaus ar sviesto). Sverk ir įrašyk tą pačią būseną: sausą su sausa verte, virtą – su virta.

Palyginimas su panašiais produktais

Mėsa, žuvis, kiaušiniai – kalorijos 100 g
Produktas	kcal	Baltymai, g
Tunas savo sultyse	109	25,5
Vištienos krūtinėlė (žalia)	114	22,5
Kalakutienos filė (žalia)	114	23,3
Vištienos šlaunelės be odos (žalios)	116	19,7
Kiaulienos išpjova (žalia)	117	21,2
Vištienos kepenėlės (žalios)	121	18,8
Virtas kumpis	125	19,5