Moliūgų sėklos: kiek kalorijų?

100 g – apie 559 kcal ir 30,2 g baltymų. Įprasta porcija (saujelė (20 g)) – apie 112 kcal.

Grupė: Riešutai ir sėklos

Moliūgų sėklos – maistinė vertė
Maistinė vertė100 gsaujelė (20 g)
Energija, kcal559112
Baltymai, g30,26
Riebalai, g499,8
Angliavandeniai, g10,72,1
Skaidulos, g61,2

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų · parduotuvėje pirktame gali būti pėdsakų – tikrink etiketę

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Grikių košė su obuoliu ir moliūgų sėklomisIliustracija (DI)
Grikių košė su obuoliu ir moliūgų sėklomis20 min. · 368 kcal · 13 g baltymų porcijaiBananas ir saujelė moliūgų sėklų1 min. · 191 kcal · 6 g baltymų porcijaiRyžių trapučiai su avokadu ir pomidorais5 min. · 290 kcal · 8 g baltymų porcijaiSojų jogurtas su uogomis ir sėklomis3 min. · 308 kcal · 14 g baltymų porcijaiMoliūgų sriuba su lęšiais35 min. · 291 kcal · 12 g baltymų porcijaiKvinojos salotos su avinžirniais20 min. · 599 kcal · 24 g baltymų porcijaiKeptas moliūgas su cinamonu ir sėklomis35 min. · 213 kcal · 6 g baltymų porcijaiSėklų ir banano energijos rutuliukai15 min. · 149 kcal · 6 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė