Migdolai: kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų migdoluose? 100 g – apie 595 kcal ir 21,2 g baltymų. Įprasta porcija – saujelė (20 g): apie 119 kcal.
595kcal
21,2 gbaltymų
9,1 gangliav.
49,9 griebalų
100 g · grupė: Riešutai ir sėklos · kalorijos iš: baltymų 14 %, angliavandenių 6 %, riebalų 75 %
| Maistinė vertė | 100 g | saujelė (20 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 595 | 119 |
| Baltymai, g | 21,2 | 4,2 |
| Riebalai, g | 49,9 | 10 |
| Angliavandeniai, g | 9,1 | 1,8 |
| Skaidulos, g | 12,5 | 2,5 |
Alergenai: Riešutai
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Nuts, almonds“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Sezamo sėklos | 588 | 17,7 |
| Kanapių sėklos (luptos) | 592 | 31,6 |
| Moliūgų sėklos | 593 | 30,2 |
| Migdolai | 595 | 21,2 |
| Saulėgrąžų sėklos | 609 | 20,8 |
| Tahini (sezamų pasta) | 621 | 17,7 |
| Žemės riešutų sviestas | 630 | 22,2 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė