Žemės riešutų sviestas: kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų žemės riešutų svieste? 100 g – apie 630 kcal ir 22,2 g baltymų. Įprasta porcija – šaukštas (15 g): apie 95 kcal.
630kcal
22,2 gbaltymų
17,3 gangliav.
51,4 griebalų
100 g · grupė: Riešutai ir sėklos · kalorijos iš: baltymų 14 %, angliavandenių 11 %, riebalų 73 %
| Maistinė vertė | 100 g | šaukštas (15 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 630 | 95 |
| Baltymai, g | 22,2 | 3,3 |
| Riebalai, g | 51,4 | 7,7 |
| Angliavandeniai, g | 17,3 | 2,6 |
| Skaidulos, g | 5 | 0,8 |
Alergenai: Žemės riešutai
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Peanut butter, smooth style, with salt (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Sezamo sėklos | 588 | 17,7 |
| Kanapių sėklos (luptos) | 592 | 31,6 |
| Moliūgų sėklos | 593 | 30,2 |
| Migdolai | 595 | 21,2 |
| Saulėgrąžų sėklos | 609 | 20,8 |
| Tahini (sezamų pasta) | 621 | 17,7 |
| Žemės riešutų sviestas | 630 | 22,2 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė