Ryžių trapučiai su žemės riešutų sviestu ir bananu

Traškus, saldus ir sotus užkandis prieš sportą ar po jo.

⏱ 2 min. · 1 porc. · Europietiška · Visai neaštru

211kcal
6 gbaltymų
31 gangliav.
8 griebalų
3 gskaidulų

Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: Žemės riešutai · gali būti pėdsakų: Glitimas ir Sezamas (tikrink etiketes)

Ingredientai (1 porc.)

  • Ryžių trapučiai (2 vnt.)18 g
  • Žemės riešutų sviestas15 g
  • Bananas60 g

Gaminimas

  1. Užtepk žemės riešutų sviestą ant trapučių ir uždėk banano griežinėlius.

Patarimai

  • Žemės riešutų sviestą rinkis tik iš žemės riešutų (ir druskos) – be pridėtinio cukraus ir aliejaus.
  • Nori lengviau? Riešutų sviesto – perpus.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė

Šis receptas rinkiniuose

UžkandžiaiPigūs receptaiGreiti receptaiVegetariškiVeganiški

Panašūs receptai

Varškė su braškėmis ir medumi5 min. · 292 kcal · 25 g baltymų porcijai
Chia pudingas su uogomisIliustracija (DI)
Chia pudingas su uogomis5 min. · 247 kcal · 12 g baltymų porcijaiRuginės duonos sumuštiniai su varške ir agurku5 min. · 325 kcal · 25 g baltymų porcijaiSumuštiniai su humusu ir daržovėmis5 min. · 296 kcal · 15 g baltymų porcijai

Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.