Kokosų pienas (konservuotas): kalorijos ir maistinė vertė

Kiek kalorijų kokosų piene? 100 g – apie 211 kcal ir 2 g baltymų. Įprasta porcija – ¼ skardinės (100 g): apie 211 kcal.

211kcal
2 gbaltymų
2,8 gangliav.
21,3 griebalų

100 g · grupė: Aliejai ir riebalai · kalorijos iš: baltymų 4 %, angliavandenių 5 %, riebalų 91 %

Kokosų pienas (konservuotas) – maistinė vertė
Maistinė vertė100 g¼ skardinės (100 g)
Energija, kcal211211
Baltymai, g22
Riebalai, g21,321,3
Angliavandeniai, g2,82,8
Skaidulos, g00

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Palyginimas su panašiais produktais

Aliejai ir riebalai – kalorijos 100 g
ProduktaskcalBaltymai, g
Alyvuogės (sūryme, nusunktos)1731,4
Kokosų pienas (konservuotas)2112
Sviestas7530,7
Alyvuogių aliejus9000
Rapsų / saulėgrąžų aliejus9000

Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.

Receptai su šiuo produktu

Ryžiai su pupelėmis ir kokosų pienuIliustracija (DI)
Ryžiai su pupelėmis ir kokosų pienu30 min. · 525 kcal · 18 g baltymų porcijai
Ryžių košė su kokosų pienu ir uogomisIliustracija (DI)
Ryžių košė su kokosų pienu ir uogomis25 min. · 411 kcal · 9 g baltymų porcijai
Tailandietiška tom kha sriuba su vištienaIliustracija (DI)
Tailandietiška tom kha sriuba su vištiena30 min. · 390 kcal · 26 g baltymų porcijai
Grikių košė su kokosų pienu ir kriaušeIliustracija (DI)
Grikių košė su kokosų pienu ir kriauše20 min. · 461 kcal · 12 g baltymų porcijai
Saldžiųjų bulvių ir lęšių sriuba su kokosų pienuIliustracija (DI)
Saldžiųjų bulvių ir lęšių sriuba su kokosų pienu35 min. · 377 kcal · 13 g baltymų porcijai
Chia pudingas su kokosų pienu ir kriaušeIliustracija (DI)
Chia pudingas su kokosų pienu ir kriauše5 min. · 356 kcal · 11 g baltymų porcijai
Greitas raudonųjų lęšių ir špinatų karis kokosų pieneIliustracija (DI)
Greitas raudonųjų lęšių ir špinatų karis kokosų piene20 min. · 398 kcal · 20 g baltymų porcijai

Naudinga perskaityti

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė
Baltymų skaičiuoklėKiek baltymų tau reikia per dieną? Pagal lytį, amžių, ūgį, svorį, judėjimą ir tikslą – su visu skaičiavimu.Apskaičiuoti →