Iliustracija (DI)Iliustracija (DI) – sukurta dirbtiniu intelektu, ne tikra šio patiekalo nuotrauka. Tikrą įkelsime, kai patiekalą pagaminsime ir nufotografuosime.
Chia pudingas su kokosų pienu ir kriauše
Pasigamink vakare – ryte pusryčiai jau laukia šaldytuve.
⏱ 5 min. · 1 porc. · Europietiška · Visai neaštru
Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: Soja
Ingredientai (1 porc.)
- Chia sėklos25 g
- Kokosų pienas (konservuotas)50 g
- Sojų gėrimas (nesaldintas)150 ml
- Kriaušė150 g
Taip pat: Cinamonas, vanilė
Gaminimas
- Chia sumaišyk su kokosų pienu, sojų gėrimu ir prieskoniais.
- Palik šaldytuve bent 4 val. arba per naktį.
- Ant viršaus – kriaušės kubeliai.
Patarimai
- Pamaišyk po 10 min. ir dar kartą prieš dedant į šaldytuvą – nesusigulės gumuliukais.
- Laikosi šaldytuve 3 dienas.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Programėlėje šis receptas – su pirkinių sąrašu ir porcijomis pagal tave. Ji dar bandoma, tad kvietimus siunčiame laukiančiųjų sąrašui: apie programėlę.
Receptas dar neišbandytas mūsų virtuvėje, o maisto vertių dar nepatikrino dietologas (kaip rašome). Jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.