Ryžių košė su kokosų pienu ir uogomis
Kreminė, švelni ir be pieno. Kokosų pienas atlieka grietinėlės darbą.
⏱ 25 min. · 1 porc. · Azijietiška · Visai neaštru
399kcal
9 gbaltymų
52 gangliav.
18 griebalų
5 gskaidulų
Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų
Ingredientai (1 porc.)
- Ryžiai (sausi)50 g
- Kokosų pienas (konservuotas)60 g
- Šaldytų uogų mišinys100 g
- Kanapių sėklos (luptos)10 g
Taip pat: Vanduo, cinamonas, žiupsnelis druskos
Gaminimas
- Ryžius (50 g) perplauk šaltu vandeniu.
- Puode užpilk ryžius 250 ml vandens, įberk žiupsnelį druskos ir užvirink ant stiprios ugnies 2–3 min.
- Tada virk ant silpnos ugnies 20 min., retkarčiais pamaišyk, kad neprisviltų. Ryžiai turi tapti minkšti, o košė – tirštoka.
- Įmaišyk kokosų pieną (60 g) ir šaldytas uogas (100 g). Pašildyk ant silpnos ugnies 2–3 min., kol uogos atitirps ir košė vėl įkais.
- Supilk į dubenėlį, pabarstyk kanapių sėklomis (10 g) ir cinamonu.
Patarimai
- Išvirk trigubą porciją – šaldytuve laikosi 2 dienas, šildyk su šlakeliu vandens.
- Virtus ryžius atvėsink per valandą.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.