Kiaulienos nugarinė (žalia): kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų kiaulienos nugarinėje? 100 g – apie 175 kcal ir 20,8 g baltymų. Įprasta porcija (150 g): apie 263 kcal.
175kcal
20,8 gbaltymų
0,8 gangliav.
9,9 griebalų
100 g · grupė: Mėsa, žuvis, kiaušiniai · kalorijos iš: baltymų 47 %, angliavandenių 2 %, riebalų 51 %
| Maistinė vertė | 100 g | porcija (150 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 175 | 263 |
| Baltymai, g | 20,8 | 31,2 |
| Riebalai, g | 9,9 | 14,9 |
| Angliavandeniai, g | 0,8 | 1,2 |
| Skaidulos, g | 0 | 0 |
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų
Šaltinis: Prancūzijos ANSES CIQUAL 2020 – „Pork loin, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Kalakutienos faršas | 148 | 19,7 |
| Vištienos krūtinėlė (kepta) | 156 | 31 |
| Jautienos faršas 10 % | 170 | 20 |
| Kiaulienos nugarinė (žalia) | 175 | 20,8 |
| Rūkyta lašiša | 177 | 22 |
| Skumbrė (žalia) | 199 | 18,6 |
| Lašiša (žalia) | 202 | 20,4 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė