Kiaulienos nugarinė (žalia): kiek kalorijų?

Q: Kiek kalorijų vienoje porcijoje?

Porcija porcija (150 g) – apie 215 kcal.

100 g – apie 143 kcal ir 21 g baltymų. Įprasta porcija (porcija (150 g)) – apie 215 kcal.

Grupė: Mėsa, žuvis, kiaušiniai

Kiaulienos nugarinė (žalia) – maistinė vertė
Maistinė vertė	100 g	porcija (150 g)
Energija, kcal	143	215
Baltymai, g	21	31,5
Riebalai, g	6	9
Angliavandeniai, g	0	0
Skaidulos, g	0	0

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Kiaulienos nugarinė su keptomis daržovėmis45 min. · 472 kcal · 37 g baltymų porcijai

Kiaulienos kepsneliai su kopūstų salotomis35 min. · 466 kcal · 37 g baltymų porcijai

Iliustracija

Bigosas su raugintais kopūstais90 min. · 306 kcal · 26 g baltymų porcijai

Kiaulienos troškinys su grybais ir bulvėmis70 min. · 396 kcal · 34 g baltymų porcijai

Kiaulienos karbonadas su troškintais kopūstais45 min. · 449 kcal · 37 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė