Skumbrė (žalia): kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų skumbrėje? 100 g – apie 199 kcal ir 18,6 g baltymų. Įprasta porcija – gabalas (130 g): apie 259 kcal.
199kcal
18,6 gbaltymų
0 gangliav.
13,9 griebalų
100 g · grupė: Mėsa, žuvis, kiaušiniai · kalorijos iš: baltymų 37 %, angliavandenių 0 %, riebalų 63 %
| Maistinė vertė | 100 g | gabalas (130 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 199 | 259 |
| Baltymai, g | 18,6 | 24,2 |
| Riebalai, g | 13,9 | 18,1 |
| Angliavandeniai, g | 0 | 0 |
| Skaidulos, g | 0 | 0 |
Alergenai: Žuvis
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Fish, mackerel, Atlantic, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Jautienos faršas 10 % | 170 | 20 |
| Kiaulienos nugarinė (žalia) | 175 | 20,8 |
| Rūkyta lašiša | 177 | 22 |
| Skumbrė (žalia) | 199 | 18,6 |
| Lašiša (žalia) | 202 | 20,4 |
| Sardinės konservuotos (nusunktos) | 208 | 24,4 |
| Silkė marinuota | 211 | 13,7 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė