Lašiša (žalia): kiek kalorijų?

100 g – apie 208 kcal ir 20 g baltymų. Įprasta porcija (gabalas (125 g)) – apie 260 kcal.

Grupė: Mėsa, žuvis, kiaušiniai

Lašiša (žalia) – maistinė vertė
Maistinė vertė100 ggabalas (125 g)
Energija, kcal208260
Baltymai, g2025
Riebalai, g13,416,8
Angliavandeniai, g00
Skaidulos, g00

Alergenai: Žuvis

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Lašiša su bulvėmis ir brokoliais35 min. · 554 kcal · 34 g baltymų porcijaiŽuvienė su menke ir lašiša35 min. · 298 kcal · 31 g baltymų porcijaiLašiša su ryžiais ir brokoliais25 min. · 573 kcal · 34 g baltymų porcijaiLašiša orkaitėje su saldžiosiomis bulvėmis ir šparaginėmis pupelėmis35 min. · 521 kcal · 31 g baltymų porcijaiTeriyaki lašiša su ryžiais ir agurkais20 min. · 546 kcal · 32 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė