Bananas: kiek kalorijų?

100 g – apie 89 kcal ir 1,1 g baltymų. Įprasta porcija (1 vid. (120 g be žievės)) – apie 107 kcal.

Grupė: Vaisiai ir uogos

Bananas – maistinė vertė
Maistinė vertė100 g1 vid. (120 g be žievės)
Energija, kcal89107
Baltymai, g1,11,3
Riebalai, g0,30,4
Angliavandeniai, g22,827,4
Skaidulos, g2,63,1

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Bananas ir saujelė moliūgų sėklų1 min. · 191 kcal · 6 g baltymų porcijaiGrikių košė su bananu ir žemės riešutų sviestu20 min. · 383 kcal · 13 g baltymų porcijaiSojų jogurtas su uogomis ir sėklomis3 min. · 308 kcal · 14 g baltymų porcijaiUogų kokteilis su sojų gėrimu5 min. · 345 kcal · 15 g baltymų porcijaiRyžių trapučiai su žemės riešutų sviestu ir bananu2 min. · 211 kcal · 6 g baltymų porcijai
Avižiniai blyneliai su jogurtu ir uogomisIliustracija
Avižiniai blyneliai su jogurtu ir uogomis20 min. · 436 kcal · 18 g baltymų porcijai
Banano ir avižų sausainiaiIliustracija
Banano ir avižų sausainiai35 min. · 112 kcal · 3 g baltymų porcijaiBanano ir uogų „ledai“5 min. · 152 kcal · 2 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė