Mėlynės: kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų mėlynėse? 100 g – apie 59 kcal ir 0,7 g baltymų. Įprasta porcija – sauja (80 g): apie 47 kcal.
59kcal
0,7 gbaltymų
12,1 gangliav.
0,3 griebalų
100 g · grupė: Vaisiai ir uogos · kalorijos iš: baltymų 5 %, angliavandenių 82 %, riebalų 5 %
| Maistinė vertė | 100 g | sauja (80 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 59 | 47 |
| Baltymai, g | 0,7 | 0,6 |
| Riebalai, g | 0,3 | 0,2 |
| Angliavandeniai, g | 12,1 | 9,7 |
| Skaidulos, g | 2,4 | 1,9 |
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Blueberries, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Vyšnios | 52 | 1 |
| Obuolys | 53 | 0,3 |
| Kriaušė | 57 | 0,4 |
| Mėlynės | 59 | 0,7 |
| Kivis | 62 | 1,1 |
| Mangas | 65 | 0,8 |
| Trešnės | 66 | 1,1 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė