Iliustracija (DI)Iliustracija (DI) – sukurta dirbtiniu intelektu, ne tikra šio patiekalo nuotrauka. Tikrą įkelsime, kai patiekalą pagaminsime ir nufotografuosime.
Chia pudingas su uogomis
Pasigamink vakare – ryte tik pasiimk iš šaldytuvo. Be pieno ir be glitimo.
⏱ 5 min. · 1 porc. · Europietiška · Visai neaštru
247kcal
12 gbaltymų
26 gangliav.
12 griebalų
14 gskaidulų
Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: Soja
Ingredientai (1 porc.)
- Chia sėklos25 g
- Sojų gėrimas (nesaldintas)200 ml
- Šaldytų uogų mišinys100 g
Taip pat: Vanilė ar cinamonas
Gaminimas
- Sumaišyk chia sėklas su sojų gėrimu, po 5 min. dar kartą pamaišyk.
- Palik šaldytuve bent 4 val. arba per naktį.
- Ryte sudėk uogas.
Patarimai
- Po 5 min. būtinai pamaišyk dar kartą – kitaip susidarys gumuliukai.
- Šaldytuve laikosi 3 dienas – pasidaryk tris indelius iš karto.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.