Avinžirniai virti / konservuoti: kiek kalorijų?

100 g – apie 164 kcal ir 8,9 g baltymų. Įprasta porcija (porcija (120 g)) – apie 197 kcal.

Grupė: Ankštiniai ir tofu

Avinžirniai virti / konservuoti – maistinė vertė
Maistinė vertė100 gporcija (120 g)
Energija, kcal164197
Baltymai, g8,910,7
Riebalai, g2,63,1
Angliavandeniai, g27,432,9
Skaidulos, g7,69,1

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Avinžirnių ir špinatų troškinys su ryžiais30 min. · 551 kcal · 20 g baltymų porcijaiKeptos saldžiosios bulvės su avinžirniais ir jogurtu40 min. · 437 kcal · 18 g baltymų porcijaiFetos, pomidorų ir avinžirnių salotos10 min. · 419 kcal · 19 g baltymų porcijai
Traškūs skrudinti avinžirniaiIliustracija
Traškūs skrudinti avinžirniai30 min. · 219 kcal · 11 g baltymų porcijaiMoliūgo ir avinžirnių karis40 min. · 580 kcal · 17 g baltymų porcijaiOrkaitėje keptos daržovės su avinžirniais45 min. · 478 kcal · 18 g baltymų porcijaiKvinojos salotos su avinžirniais20 min. · 599 kcal · 24 g baltymų porcijaiŽiedinių kopūstų ir avinžirnių karis su bulvėmis40 min. · 392 kcal · 17 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė