Varškė 9 %: kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų varškėje? 100 g – apie 167 kcal ir 18 g baltymų. Įprasta porcija (150 g): apie 251 kcal.
167kcal
18 gbaltymų
3,5 gangliav.
9 griebalų
100 g · grupė: Pieno produktai · kalorijos iš: baltymų 43 %, angliavandenių 8 %, riebalų 49 %
| Maistinė vertė | 100 g | porcija (150 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 167 | 251 |
| Baltymai, g | 18 | 27 |
| Riebalai, g | 9 | 13,5 |
| Angliavandeniai, g | 3,5 | 5,3 |
| Skaidulos, g | 0 | 0 |
Alergenai: Pienas
Šaltinis: gamintojo etiketė: Dvaro „Varškė 9 % riebumo“ (per Open Food Facts). Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Natūralus jogurtas | 62 | 3,5 |
| Graikiškas jogurtas 2 % | 73 | 10 |
| Grūdėta varškė | 97 | 11,1 |
| Liesa varškė | 98 | 19,8 |
| Rikota | 158 | 8,8 |
| Varškė 9 % | 167 | 18 |
| Grietinė 20 % | 202 | 2,4 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė