Sojų padažas: kalorijos ir maistinė vertė

Kiek kalorijų sojų padaže? 100 g – apie 56 kcal ir 8,1 g baltymų. Įprasta porcija – šaukštas (15 g): apie 8 kcal.

56kcal
8,1 gbaltymų
4,1 gangliav.
0,6 griebalų

100 g · grupė: Padažai ir priedai · kalorijos iš: baltymų 58 %, angliavandenių 29 %, riebalų 10 %

Sojų padažas – maistinė vertė
Maistinė vertė100 gšaukštas (15 g)
Energija, kcal568
Baltymai, g8,11,2
Riebalai, g0,60,1
Angliavandeniai, g4,10,6
Skaidulos, g0,80,1

Alergenai: Soja, Glitimas

Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Palyginimas su panašiais produktais

Padažai ir priedai – kalorijos 100 g
ProduktaskcalBaltymai, g
Žuvų padažas355,1
Sojų padažas568,1
Kečupas951,3
Garstyčios1466,9
Kakavos milteliai (nesaldinti)35919,6
Majonezas6931,4

Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.

Receptai su šiuo produktu

Krevečių ir daržovių keptuvė su ryžiaisIliustracija (DI)
Krevečių ir daržovių keptuvė su ryžiais20 min. · 529 kcal · 41 g baltymų porcijai
Ryžių makaronai su tofu ir žemės riešutaisIliustracija (DI)
Ryžių makaronai su tofu ir žemės riešutais25 min. · 599 kcal · 26 g baltymų porcijai
Kepti ryžiai su kiaušiniu ir daržovėmisIliustracija (DI)
Kepti ryžiai su kiaušiniu ir daržovėmis15 min. · 534 kcal · 21 g baltymų porcijai
Azijietiška sriuba su tofu ir ryžių makaronaisIliustracija (DI)
Azijietiška sriuba su tofu ir ryžių makaronais25 min. · 382 kcal · 20 g baltymų porcijai
Aitrūs kopūstai su tofu ir ryžiaisIliustracija (DI)
Aitrūs kopūstai su tofu ir ryžiais25 min. · 615 kcal · 30 g baltymų porcijai
Krevetės su ryžių makaronais ir daržovėmisIliustracija (DI)
Krevetės su ryžių makaronais ir daržovėmis18 min. · 456 kcal · 36 g baltymų porcijai
Menkės ir brokolių keptuvė imbieriniame padažeIliustracija (DI)
Menkės ir brokolių keptuvė imbieriniame padaže18 min. · 390 kcal · 34 g baltymų porcijai

Naudinga perskaityti

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė
Baltymų skaičiuoklėKiek baltymų tau reikia per dieną? Pagal lytį, amžių, ūgį, svorį, judėjimą ir tikslą – su visu skaičiavimu.Apskaičiuoti →