Česnakas: kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų česnake? 100 g – apie 158 kcal ir 6,4 g baltymų. Įprasta porcija – skiltelė (5 g): apie 8 kcal.
158kcal
6,4 gbaltymų
31 gangliav.
0,5 griebalų
100 g · grupė: Daržovės · kalorijos iš: baltymų 16 %, angliavandenių 78 %, riebalų 3 %
| Maistinė vertė | 100 g | skiltelė (5 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 158 | 8 |
| Baltymai, g | 6,4 | 0,3 |
| Riebalai, g | 0,5 | 0 |
| Angliavandeniai, g | 31 | 1,6 |
| Skaidulos, g | 2,1 | 0,1 |
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Garlic, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Moliūgas (sviestinis) | 48 | 1 |
| Žalieji žirneliai (šaldyti) | 70 | 5,2 |
| Imbieras (šviežias) | 81 | 1,8 |
| Pomidorų pasta | 89 | 4,3 |
| Kukurūzai (konservuoti, nusausinti) | 106 | 2,8 |
| Česnakas | 158 | 6,4 |
| Avokadas | 202 | 1,6 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė