Avokadas: kiek kalorijų?

100 g – apie 160 kcal ir 2 g baltymų. Įprasta porcija (pusė (70 g)) – apie 112 kcal.

Grupė: Daržovės

Avokadas – maistinė vertė
Maistinė vertė100 gpusė (70 g)
Energija, kcal160112
Baltymai, g21,4
Riebalai, g14,710,3
Angliavandeniai, g8,56
Skaidulos, g6,74,7

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Tofu plakinys su špinatais ir pomidoraisIliustracija
Tofu plakinys su špinatais ir pomidorais10 min. · 383 kcal · 29 g baltymų porcijaiRyžių trapučiai su avokadu ir pomidorais5 min. · 290 kcal · 8 g baltymų porcijaiBurito dubenėlis su pupelėmis ir kukurūzais25 min. · 535 kcal · 18 g baltymų porcijaiVištienos tortilijos su daržovėmis20 min. · 572 kcal · 38 g baltymų porcijaiSaldžiųjų bulvių „skrebučiai“ su avokadu ir tofu15 min. · 366 kcal · 18 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė