Batonas (balta duona): kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų batone? 100 g – apie 258 kcal ir 8,9 g baltymų. Įprasta porcija – riekė (30 g): apie 77 kcal.
258kcal
8,9 gbaltymų
46,7 gangliav.
3,3 griebalų
100 g · grupė: Kruopos, duona, makaronai · kalorijos iš: baltymų 14 %, angliavandenių 73 %, riebalų 12 %
| Maistinė vertė | 100 g | riekė (30 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 258 | 77 |
| Baltymai, g | 8,9 | 2,7 |
| Riebalai, g | 3,3 | 1 |
| Angliavandeniai, g | 46,7 | 14 |
| Skaidulos, g | 2,7 | 0,8 |
Alergenai: Glitimas · parduotuvėje pirktame gali būti pėdsakų – tikrink etiketę
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs)“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Pica su sūriu | 226 | 8,9 |
| Pilno grūdo duona | 240 | 12,5 |
| Ruginė duona | 257 | 8,3 |
| Batonas (balta duona) | 258 | 8,9 |
| Kvietinė tortilija | 323 | 8,3 |
| Perlinės kruopos (sausos) | 330 | 9,9 |
| Ruginiai miltai | 332 | 8,4 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė