Ruginės duonos sumuštiniai su varške ir agurku
Lietuviškas rytas: ruginė duona, varškė, krapai. Paprasta ir soti.
⏱ 5 min. · 1 porc. · Lietuviška virtuvė · Visai neaštru
325kcal
25 gbaltymų
41 gangliav.
7 griebalų
5 gskaidulų
Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: Glitimas ir Pienas · gali būti pėdsakų: Sezamas ir Soja (tikrink etiketes)
Ingredientai (1 porc.)
- Ruginė duona (2 riekės)70 g
- Liesa varškė100 g
- Grietinė 20 %20 g
- Agurkas100 g
Taip pat: Krapai, svogūnų laiškai, druska
Gaminimas
- Varškę sumaišyk su grietine, krapais ir druska.
- Užtepk ant duonos, uždėk agurko griežinėlių.
Patarimai
- Varškės užtepėlė šaldytuve laikosi 2 dienas – pasidaryk kelioms dienoms.
- Krapai, svogūnų laiškai ir žiupsnelis druskos – ir jokio majonezo nereikia.
- Nori aštriau? Įtarkuok ridikėlių arba šaukštelį krienų – bus su charakteriu.
- Nori lengviau? Grietinę pakeisk natūraliu jogurtu.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.