Varškė su braškėmis ir medumi

Pusryčiai be viryklės. Daug baltymų, mažai vargo.

⏱ 5 min. · 1 porc. · Lietuviška virtuvė · Visai neaštru

292kcal
25 gbaltymų
16 gangliav.
14 griebalų
2 gskaidulų

Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: Pienas

Ingredientai (1 porc.)

  • Varškė 9 %150 g
  • Braškės100 g
  • Medus7 g

Gaminimas

  1. Varškę sutrink šakute su šaukštu vandens – bus puresnė.
  2. Sudėk pjaustytas braškes ir užlašink medaus.

Patarimai

  • Šaukštas vandens ar kefyro padaro varškę puresnę ir kreminę.
  • Ne braškių sezonas? Tinka šaldytos uogos, tarkuotas obuolys ar bananas.
  • Nori lengviau? Rinkis liesą varškę – baltymų net daugiau, riebalų beveik nėra.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė

Šis receptas rinkiniuose

PusryčiaiUžkandžiaiLietuviška klasikaGreiti receptaiIš varškėsVegetariški

Panašūs receptai

Avižinė košė su mėlynėmis ir riešutaisIliustracija
Avižinė košė su mėlynėmis ir riešutais10 min. · 420 kcal · 15 g baltymų porcijaiOmletas su daržovėmis ir rugine duona15 min. · 318 kcal · 18 g baltymų porcijai
Kiaušinienė su pomidorais ir špinataisIliustracija (DI)
Kiaušinienė su pomidorais ir špinatais10 min. · 447 kcal · 26 g baltymų porcijai
Grikių košė su obuoliu ir moliūgų sėklomisIliustracija (DI)
Grikių košė su obuoliu ir moliūgų sėklomis20 min. · 368 kcal · 13 g baltymų porcijai

Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.