Humusas su ryžių trapučiais ir paprika

Traškus, sotus ir veganiškas užkandis darbui ar kelionei.

⏱ 3 min. · 1 porc. · Pasaulio virtuvė · Visai neaštru

200kcal
7 gbaltymų
29 gangliav.
7 griebalų
6 gskaidulų

Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: Sezamas · gali būti pėdsakų: Glitimas (tikrink etiketes)

Ingredientai (1 porc.)

  • Humusas60 g
  • Ryžių trapučiai (2 vnt.)18 g
  • Paprika100 g

Gaminimas

  1. Papriką supjaustyk juostelėmis, patiek su humusu ir trapučiais.

Patarimai

  • Humusą į dėžutę dėk atskirai nuo trapučių – jie liks traškūs.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė

Šis receptas rinkiniuose

UžkandžiaiGreiti receptaiVegetariškiVeganiški

Panašūs receptai

Varškė su braškėmis ir medumi5 min. · 292 kcal · 25 g baltymų porcijai
Chia pudingas su uogomisIliustracija (DI)
Chia pudingas su uogomis5 min. · 247 kcal · 12 g baltymų porcijaiRuginės duonos sumuštiniai su varške ir agurku5 min. · 325 kcal · 25 g baltymų porcijaiSumuštiniai su humusu ir daržovėmis5 min. · 296 kcal · 15 g baltymų porcijai

Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.